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    养生常识 放松对身体健康的八大好处

    发布日期:(2017/12/12)   点击次数:409

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    我们都知道放松能够让人缓解压力,使得心情愉悦。放松的方式有很多种,比如跑步、读书、散步等都是有效的放松方法,但是你们知道这些会产生对我们身体难以想象的健康功效,那么放松心情到底对人体有哪些功效?一起跟着康在小编了解下吧。

    1、?;ば脑?

    我们都知道压力大的时候对我们心情有巨大的影响,很容易的熬制血压升高、心脏病的发生。国外有关组织研究显示,多放松心情能够有效的缓解压力,有助于?;ば脑嗟慕】?。多放松心情能够有效的缓解压力

    2、降低得感冒的风险

    卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩研究发现,长期压力超过1个月,但不到6个月,使人得感冒的风险翻倍。研究显示,压力会降低人体对抗炎症的能力。因此,放松减压也会降低得感冒的风险。

    3、增进记忆

    通过小鼠实验发现,长期压力会损伤大脑前额皮质,该部位涉及到抽象思维和认知分析。之前对小鼠的另一项研究发现,压力骤增会对大脑涉及记忆和学习的中心部位产生损伤?;褂幸恍┭芯糠⑾?,压力会增加大脑特定蛋白质的数量,很可能加重认知障碍症症状。

    4、降低中风风险

    英国剑桥大学的的某项研究证实,能够有效处理压力的人,其中风的危险性比一般人降低百分之二十左右?;褂幸幌钛芯勘砻?,在中高层的职务中,男子以为心理压力导致中风的危险性提高了十个百分点。

    5、免遭抑郁侵扰

    据《时代》周刊报道,研究显示,长期压力会杀死海马体的脑细胞,甚至使新的脑细胞无法生成,海马体被认为是大脑中感情和记忆中心的部分。一个人体内如果压力激素皮质醇长期存在,则会降低血清胺和多巴胺的含量,这就会导致抑郁的出现。降低血清胺和多巴胺的含量这就会导致抑郁的出现

    6、有助更好地做决定

    当人们处于压力之下时,不利于把问题考虑清楚。2012年一项研究发现,压力确实能改变人们对风险的权衡,使人们在面临重大抉择时无法做出正确的决定。

    7、保持身材苗条

    压力会使人难以抗拒美食的诱惑。压力激素皮质醇会使人胃口大开。因此放松减压,也会使人轻易抵御高脂高糖食物的诱惑,从而有助保持身材。

    8、减少粉刺出现

         压力大的时候,会严重影响皮肤油脂的分泌量增加。最终导致毛孔堵塞,引起粉刺的问题。有关研究发现,牛皮癣也可压力有关。如果牛皮鲜的人经常冥思,能够使得牛皮鲜更快的消失。

    以上就是此次小编跟大家介绍的养生常识,希望对大家有所帮助,如果需要深入了解的,可以下来咨询小编。


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